 |
|
|
 |
|
Welcome to the Leif Larsen World
Nyheter fra Leif and his world
Siste nytt
Picture from the big fight in Silla, Spain. Larsen vs Williams
NYHETER
31.desember: HAPPY NEW YEAR.
10. desember. Fra 8.20 inn i videon starter actionLeif . Her er linken: http://www.youtube.com/watch?v=tZz0bdSh2Q8&feature=player_embedded
8 December: I was told today that the Danny Williams vs Leif Larsen will be put on internet tomorrow.
4 desember: Message to the Klitchkos and Helenius and the rest of the top ranked boxers: If you want to find out what happens if you fight a bigger and stronger Man than yourself, please call. If you only want to meet Haye and the rest of the cruiserweight boxers who has no chance to win over you, just keep on doing that. It is good for your bank account. just remember one thing: I will knock you out for free. Merry Christmas
28.september: I am Going to speak in English for the most part since I have so many that asks me questions in this Language. A lot of good things has happened lately and I m training good. I am in the belief that I am the most dangerous boxer out there and is one of the few that can beat everybody in the world. Many has asked me about training them and if you do ,go to my contact page. I can arrange it so you will have the best training camp in the world and make you do the best investment you ever going to do. I am one of the few that has done more than 300 kg in benchpress without any drugs at all and I have and still am training and follow up the training to many of the best athletes in the world. Are you interested to be 100 percent effective in your training, contact me , if you want to get sparring etc to get to know how good you really are and want to improve drastically, please contact me to know the price and the time for your revolutionary change in your training. Do not only train like the pros, train as good as the best pro , for the rest of your life. Jeg gir tips til felere gode utøvere nå og de har en utrolig fremgangi sin idrett, de som er interessert i å få i dags trening der jeg forklarer ditt treningsprogram for resten av livet så ta kontakt. Jeg har utviklet et helt unikt treningsprogram som virkelig virker for alle og sm jeg bruker noen timer på å lære deg. Jeg kan også forklare og gi dette programmet til en gruppe ellere flere på en gang hvis dette er ønskelig. Jeg er også tilgjengelig for å følge deres treningsopplegg gjennom internett. H a en super dag
2.juni: Tar en liten sommerferie. trenger å bli kvitt par småskader og trenger å bygge opp en del svake punkter slik at fremgangen fortsetter. Straks blir det cruise i adriaterhavet, blir deilig med variert trening på en av de største båtene som finnes. Voyager of the seas. Her er foresten Knockouten mot den sør amerikanske mester http://www.youtube.com/watch?v=HrsOTYI_JLs
16.mai: Her er forrige kampen min mot den søramerikanske mesteren.
http://www.youtube.com/watch?v=fZpXXMDRmLE&feature=youtube_gdata
16 mai: Mottanderen ble til slutt Ivica Petrovic, en skikkelig tøffin fra Croatia. Med 15 seire og de fleste på knockout måtte jeg jobbe systematisk. Han er en annerkjent mma of K-1 utøver og har godt tittelkamp mot den tidligere Europamesten Sanil Sam som vrte alle 12 rundene. Jeg gjorde som forrige kamp, gik rolig og sikkert ut og økte på etterhvert.. I 4 runde hadde han fått nok og kasta inn hånkleet som var smart fra hans sin side. Deilig å å unnagjort kampen slik at man får progresjon i boksinga hele tiden og møter tøffere og tøffere motstand. Legger også ut store deler av forrige kamp ut på siden min i løpet av dagen. God 17 mai til alle.
9.mai: Motstander trakk seg for neste kamp og vi er igang med å finne erstatter, men begynner å bli dårlig tid. Her er små glimt fra forrige kamp. se på fra 1.40-2.25 uti videon. http://www.youtube.com/watch?v=A8vQ3naqlys
23.april: http://www.tvcs.tv/index.php/programacion så trykker dere på grønn knapp på høyre siden og en direktesending blir vist klokka 23.30, så ser dere et stevne med mange gode boksere og meg. Blir bare vist idag.
23.30 begynner sendingen på lørdag på www.tvcs.tv .
S e på www.tvcs.tv på lørdag 23.april. Proffstevnet i Castellon, Spania blir vist. klokkeslettet blir vel annonsert på den siden etterhvert og det er en slags direkteknapp man trykker på for å få live sendingen.
21.April: Kampen min pluss Mikaela Lauren sin kamp og Akilles Adnan sin kamp blir vist på tv i en slags direkte sending på lørdag 23. april. Den blir samtidig vist på internet. www.tvcs.tv er siden den blir vist på. TV selskapet har visstnok tatt bort noe av dramatikken etter kampen pga en del ting, men trur kampene er av god underholdningsverdi. God Påske
20.april: Da var knock en kamp gjennomført mot den sør amerikanske mester Pablo Lamadrid. Forberedelsene gikk veldig bra og gikk gjennom et fast opplegg før kampen som virket veldig bra. Ha n var en god bokser med en del skitne triks så måtte skjerpe meg. Jeg haddeen kamp plan og fulgte den nesten prikk fritt. Trener og cutman gjorde super jobb med oppvarming og teiping av hender etc og de fleste ble fornøyd med en dramatisk kamp. Jeg legger den ut med en gang jeg får den. Begynt p ny treningsuke og kroppen føles ok og får god sparring denne uka igjen. Bikkja må ut så over og ut.
3.april: Gratulerer med dagen Leif :D. trener bra og føler meg så utrolig god nå at jeg begynner å bli urolig. trent mye på å holde koken i mange runder og har kuttet bort en del unødvendig energiforbruk i bokseringen. H en super dag
1.april: triste nyheter for meg. jeg gikk ut døren og hørte en lyd ovenfra. jeg så opp og en istapp kjørte seg inn i øyet mitt. så nå kan jeg se bare på et øye. ellers går all trening bra.
17.mars: Har hatt veeeldig my sparring de siste ukene. vært i tyskalnd og sparra med de beste i verden og har hatt en av europas beste amatørboksere på sparrings visitt. Alt har godt veeldig bra og er i rute. Fremgangangen kunne ikke blirtt bedre og jeg føler meg veldig sterk og klar for ALLE. Ja så Geir Inge har kamp, han er en fighter og hadde vært en av europas største profiler innen boksing hvis proffboksing hadde vært lov i Norge, en kar som ikek gir opp med stoort talent.
28.februar: Har hatt mmasse god sparring med en av europas beste amatørboksere i det siste og trener veldig bra. Utviklingen har vært veldig god og jeg trur jeg er klar for det meste nå. Var jo plnlagt en kamp i Casablanca men hele stevnet ble avlyst så det var en strek i regninga. Satser dermed på trening disse ukene og sparring i tyskland mot de beste i verden der, så kommer kampene etter dette hvis det ikke dukker opp noe bra midlertidig.
9.FEBRUAR: Casablanca stevnet ble utsatt eller avlyst nok engang og det var bare noen timer før avreise, så trolig så legger jeg inn trening de neste ukene og satser på kamp om noen uker istedet. Motstanderne utover blir så tøffe at jeg må ha par uker eller mere på forberedelse og formtopping, kan ikke ta det på sparket. Skal også sparre med noen av de beste i verden i mars som blir viktig. Trener hardt og har stor framgang hver eneste uke.tren bra alle sammen.
29.januar: Trener hardt og er i bedre og bedre form, tipper på kamp i casablanca 11 februar, motstander er usikker. Ting skjer, og tragiske ting skjer i livet og jeg tenker veldig mye på en venn med familie. Tar ting tungt og orker bare å trene og ikke noe annet. Ha det bra
5. januar: sånn. nå fikk jeg endelig kampen på youtube. du finner den nederst på menyen.
4.januar: fikk tilsendt kampen på dvd nå, skal prøve å legge den ut i løpet av kvelden. Trur det blir ny kamp i februar og jeg trener bra, men har fått vondt i hue av for mye godteri i jula :D. Har bare sett kampen min 1 gang og ser med engang ting jeg må skjerpe meg på. Men slaga er hardeest i verden så da har man et bra grunnlag. godt nytt år
21.desember. Kamp 2 etter comebacket er gjennomført. Følte meg bra og det meste stemte under oppkjøring og forberedelser. Fant ut at det er mye lettere å slå med venstra når den ikke er knekt som sist kamp. Det eneste jeg ikke skjønner er at jeg ble truffet flere ganger det første minuttet av kampen. Det er det jeg har trent meste på å føler jeg behersker på sparring og forrige kamp. Det må rettes på til neste gang da jeg satser på å møte mye hardere motstand. Denne motstanderen Norbert vr ok og har godt mange kamper med boksere i verdenstoppen så det var fint å sammenligne deres prestasjoner med mine mot samme motstanderen. og konklusjonen er, jeg er såklart best. God Jul . og foresten så får jeg tilsendt kampen på dvd straks og satser på å vise den her snarest mulig hvis det er ønskelig av en eller annen.
8.desember: Snart jul og snart kamp i spania. Treninga går glimrende. Har prioritert mere fysikk trening slik at styrken etc er mye bedre nå. Litt usikker på kondisjonen pga eksperimert med intensiv trening og litt mindre mengde trening. Har fått god sparring med en av europas beste amatørboksere og ser frem til å få sjekke om fremgangen er like stor som jeg trur i kampen 17.desember. Fikk forøvrig vanlig kindersjokolade idag som var en nedtur smmenlignet med i går da fikk jeg ett helt kinderegg.
29.oktober:la ut kampen nå minus litt døtid og kommentatorer som jeg sleit med. tok litt teit musikk på etterhvert, fikk hueverk av de spanske kommentarene. Jeg tar det kanskje litt mye med ro i kampen men har full kontroll, men må lære meg å variere slagstyrken mere. Det er flere andre boksere der ute som tåler mye tunge slag, så greit å ikke slå seg for sliten. Ellers er det tung sparring igjen denne helga, har trent hardt de siste ukene og føler meg sirup men sparringa blir super lell.
27.oktober: Har lagt ut starten av comeback kampen mot den italienske mester nederst på menyen. mere kommer etterhvert
24.oktober: treneer hardt, har forandre dagsprogrammet noe. har styrke først på dagen, noe som gjør at jeg kan trene litt mere enn før. gjør alt jeg kan for å sette en del av kampen ut på siden min de neste dagene. sliter litt med teknikken. 8170 er årsbste på roing og snøen har kommet, litt
7.oktober: Har fått videon av boksekampen nå og mulig legge ut litt av den eller så kan den bli tilsendt til den som ønsker å se hele for en rimelig penge pga tv rettighetene til de som kringkasta kampen. Er forsåvidt fornøyd med kampen men måtte roe litt ned pga jeg brakk handa i første runde.Ikke noe problem men venstre armen ble litt treg av det. Ville egentlig godt kamp slutten av denne mnd men det tar litt tid med å heale handa uten at det går ut over treninga. Jeg trener hardt og er i mega form og det blir snart kamp, senest i desember. De som vil kjøpe kampen r det bare å si ifra så sender jeg DVD og når jeg blir verdensmester vil det dobbelte bli betalt tilbake. Tro meg, jeg satser alt og er 100 prosent motivert og ser frem til å banke Klitscko og de andre puslingene . Kan jo bli morsomt for de som heier og takker gratulasjoner.
21.september: Der vi igang, første kapen unnagjort i Spania, der jeg møtte den italienske mesteren. Jeg vant 40-36 40-36 og 40-34 som jeg er fornøyd med. Hadde kontroll hele kampen. Han var tøff og hadde en vanskelig stil der han på en måte stupte inn slik at rette slag var umulig å oppnå. Slo tunge uppercuts og synes det er utrolig at han overlevde alle 4 rundene. Han greide også å slå tilbake en del gaanger uten at jeg brydde meg særlig, men skal studere tapen for å luke ut unødevendige feil. Pga stilen hans så virka kampen litt fightete og rotete men jeg hadde kontroll i rotet. Skal prøve å legge ut kampen så fort som mulig. Takker for støtte av de som synes comebcvket mitt er morsomt. Neste kamp kommer raskt håper jeg. Jeg er sulten og trente hardt igjen idag.
17.september: 2 timer til kampen mot Sergio Romano. Det blir en 4 runders kamp noe jg ikke er veldig glad for. Sergio er en tøff motstander, noe som er veldig bra for å få vekk ring rusten.Forberedt på en hard kamp siden denne boksern nesten alltid vinner og er seierslysten. Blir gøy.
9.september: har hatt glimrende sparring denne uka med et super talent i tungvektsboksing så er klar neste uke for kamp. Formen er topp og blir bare bedre for hver uke. Gamle skader er plutselig blitt borte og kroppen føles super. kampen bblir sendt på tv i spania så skal prøve å får tak i videon av den så jeg kan legge den ut her på siden min. skal trene hardt ut uka pluss helga, så blir det lett trening neste uke siden kampen er på fredagen.
4.sept: 8152 meter på roinga er årsbeste. Nå er det straks kamp. Virker so at jeg skal gå mot en debutant i proffverdenen som satser alt på å vinne. Hn har bred internasjol erfaring fra amatør boksing og har rundt 60 kamper med bare 4 tap. Som jeg har fått opplyst har han utrolig mange knockouts på merittlisten sin og har dessuten gått flere semiproffe kamper der han har overbevist stort. Så i tilfelle det blir motstanderen min så er det en glimrende start. teamet bak denne italienske bokseren satser hardt på han og er den bokseren som har størst internasjonal suksess på teamet. De promoterer han tungt og han blir kalt villingen, eller noe i den duren. Sergio heter han. Elsker å møte motstandere som satser alt i verden på å vinne over meg. Er ikke interissert i møte boksere som ikke har lyst å vinne. Etterhvert satser jeg på å møte gode navn for å komme høyt opp på rankinglisten.
22.august: fremgangen forsetter, smule overtrent så dempa det ned i helga, så nå er jeg topp igjen, 8134 på roinga forrige uke og har en utrolig fin fremgang på boksinga. styrken er super og kondisjonen har aldri vært bedre, jeg er nede i 119 kilo nå og mulig jeg skal stabilisere rundt der. jeg har sparra bra, men mangler litt heavy sparring for å løse ut det jeg har trent mye på de siste ukene.
11.august: nettopp hatt fin trening med trenern min skog. treninga går ellers veldig bra, litt støl i muskelaturen nå så trener litt lett denne uka med mye skyggeboksing og lite på sekken. ellers har jeg puttet bilder av treninga i dag under bilde delen på siden.
27.juli: fremgangen fortsetter, har fått bra sparring og forbedret det meste. nærmer seg kamp men litt usikker enda når denne blir. ro økta idag var dødsens, men årsbeste ble det jo. 8093 m på 30 minutter. pluss 5 runder med teknikk skyggeboksing. styrke blir det litt senere i dag. jeg kan nå hamle opp med de beste i verden og er klar for å teste det ut snart.
13.juli: trener hardt og forventa en stor fremgang hver uke, nå viser det seg at fremgangen min er mye bedre enn jeg hadde forventa. har fått bra sparring i de siste og styrke og kondisjonen øker hver dag, matcvekta ligger på 120 kilo og takler den vekta bra. jeg ser tynn ut. jeg er veldig flink til å tilpasse og endre treningen når det trengs, årsbeste på roingen er nå 8050 meter på 30 minutter. får en glimrende spsrringsuke fra fredagen av igjen, jeg er nå mye bedre bokser enn jeg noengang har vært. bikkja mi er også god form men sliter med noen triks jeg prøver å lære den. ha en fortsat god sommer.
29.juni: bra treningsuke, litt variert med basket trening etc. årsbeste er 8009 meter på 30 min roing nå. neste uke får jeg mere glimrende sparring så alt går bra. deilig at sola kommer av og til også. idag blir det ny ro økt, deretter styrke. innimellom vm fotballen.
22.juni: ny uke gjennomført, har fått masse sparring med en god proffbokser den siste uka. vært litt anonoym med vektreninga, men det blir deilig i dag med en skikkelig økt. Årsbeste på roinga er straks 8000 meter. Jeg håper på kamp rett over sommeren og kommer til å være i utrolig god form. Ellers er det sol og sommer.
13.juni: da var enda en treningsuke ferdig. er fornøyd, årsbeste hver eneste ro økt og er nå oppe i 7967 meter på 30 min. bokseteknikken forbedrer seg hver dag og jeg er nå mye bedre enn jeg noengang har vært g ville ha holdt en gofd 10 runders kamp nå. styrken forbedrer seg noe nmen er generelt ok, tar lett 20 ganger 150 i benk noe jeg er fornøyd med siden kroppsvekten er så lav nå. satser på basket trening utover sommern også noe som medfører bedre koordinasjon og følelse.
9.juni: ferdig med ro økta, årsbeste , men var helt ferdig etter dette, pulsen gadd ikke å gå opp og jeg hadde syre i kroppen gjennom alle 30 minuttene. så imorgen blir det sykling istedetfor. skal egentlig gå noen runder på sekken men greier ikke,blæ, tar en halvtime med lett bevegelighetstrening og magetrening istedet. I kveld blir det armer og skulder trening, kroppen restituerer seg vel lett til deg.
7.juni: Back fra ferie, blitt brun og fin;p. Rodde 7945 meter på roinga idag, gikk bra og er årsbeste. Skyggeboksing med sekketrening gikk ok, men var utrolig treig idag, sikkert pga masse svømming og vanntrening de siste dagene. Økta i kveld blir bryst, blir spoennende å se om jeg er fit fort fight der etter litt avbrekk.
26.mai: 2 gode økter i dag. ro økt med skyggeboksing der jeg kombinerer litt på sekk i første økt. årsbeste i roinga er en selvfølge, men hardt. Økt nummer 2 ble ryggtrening så imorgen har jeg enda større skygge på skyggeboksingen min. Formen blir bedre og bedre for hver uke og begynner å nærme meg veltrent standarden.
24.mai: trente 1 økt idag, styrke. gikk bra, men er sliten etter forrige uke med masse sparring og ingen pausedager. Liten lyskestrekk etter basket trening også, men er tilbake med roinga imorgen og er på jakt etter ny årsbeste.
23.mai: nå har trondheims boksern og trenern dratt etter 5 dager med knaallfin trening. Hadde 30 runder super sparring og er veldig fornøyd. En av de første gangene jeg har sparra med en som er høyere enn meg og trengte virkelig det. Kjenner at det har tatt på for kroppen med så mye sparring over kort tid, men greide å opprettholde all annen trening,med roing ,sykling og styrketrening. Det ble jo litt mindre av det men kom igejnnom fine økter. Håper å få sparring med samme boksern om noen uker. Han var veldig bra sparringspartner og veldig talentfull så blir spennende å se utviklingen på den karen. Ellers er det jo sol og is for tiden.
20.mai: super treningsdag i dag også, 8 runder med sparring. pause imorgen, så blir det sparring lørdag og søndag. Første økta ble det 1 time spinning, andre økt sparring. og tredje økt ble glatt hoppet over. orka ikke vekter i dag. Men løp etter isbilen og fikk 4 store esker med is. nam.
19.mai: trent veldig bra i det siste. alt går fremover og har en sparringsuke med en av norges beste boksere, får veldig stort utbytte av det. holder all annen trening ved like, roing og styrke etc. ellers er det jo supert med sommervær
15.mai: Fikk sparra i går med en super bokser som jeg fikk godt nytte av. Har lagt inn en video av det nye treningsrommet mitt og sparringen under Treningsdelen i sidemenyen. Fikk ikke trent styrke i går så det tar jeg igjen idag.
13.mai: hadde sparring i går og trent bra, årsbeste i roing både i går og idag, med 7916 meter. trente også, armer og skuldrer i går samt bein idag med en del fokus på mageslæasjrygg øvelser på slutten. Blir også sparring med Rune imorgen som jeg gleder meg til.
11.mai:andre økta gjennomført med stil. trente rygg i dag og litt anna. håper på ny sparring snart. 7903 meter, en utrolig årsbeste på concet 2 roinga mi. og 5 runder kvalitets runder på sekken gjorde susen. jeg gjør stort sett det samme kondiboksing oppleget hver dag, men trives med det og det er veldig lett å justere fremgangen på denne måten. jeg er i god nok form til å gå 6 runders kamper nå, men satser på at jeg holder i 8 i løpet av 2 mnd tid. med 2 mnd trening etter dette igjen så trur jeg at jeg er bortimot uslåelig.
10.mai:da var andre økta pluss trening med trenern min gjennomført, hadde 6 gode runder på puter og følte det gikk bra. er veldig fornøyd med ringen også.
første økt gjennomført, årsbeste på 30 min roing og 5 runder sekk, følte meg veldig sprek i dag, tyder bra. ellers så har jeg en flittig arbeider som jobber på bokseringen min, taua er snart oppe og det skal bli skumplast på veggene for caution. økt 2 begynner i kveld. styrke og mulig lett boksetrening. bilder av bokseringen kommer snart.
8.mai: 1 time med sykkel i moderat tempo, bruker helga til restitusjon men er i god nok form til aktiv restitusjon nå. litt mage også. ellers bare vært i sola. satser på en trningleiruke i syden slutten av mnd, trenger litt variasjon og ny inspisasjon fra utlandet så det blir bra.
7.mai: fikk gjennomført 2 gode økter idag også. hadde overskudd på roinga og tok en nydelig årsbeste på 7884 meter. og følte meg veldig bra på sekken idag. andre økta var styrke og jeg trente de musklene jeg følte trengte litt ekstra arbeid. jeg spiste litt mere idag og i går for å sjekke formen litt og den er ok. jeg er nede i 122.5 kg nå og føler det blir lettere å trene med mindre på kroppen.
6.mai: begynte med styrkeøkta først idag, trent bein. var sliten, trolig pga hard kondisjonstrening, så kutter ut roinga idag og bytter med 1 time med sykling men i mye roligere tempo, avslutter økta med noen runder på sekken og mage trening.
4.mai: første økta gjennomført, 7871meter på 30 min roing og 5 runder på sekken, var forferdelig i dag så jo gjøre meg godt,hoho. økt nummer 2 kommer om noen timer når kroppen føler seg bra. spiser mindre om dagen for å gå ned i vekt men prøver å opprettholde matinntaket før første økta ganske lik slik at jeg har ok energi til kondisjonsøkta.
3.mai: ferdig med en ny treningsdag, årsbeste i roing og god brystøkt samt boksing på sekk.
2.mai:nytt i dag er en linkside, nye linker kommer ettehvert. helg, begynner å kjenne at kroppen blir restituert etter en uke med hard sparring. Nå har jeg begynt med sykling 2 ganger i uka, 1 time pr økt. dette gjør jeg for å øke treningsbasen min og også for å restituere meg med lett aktivitet. Har fått tak i en rekke trenings apparater fra en av mine viktigste sponsorer,Larsen SR, samt bokseutstyr fra manager Krageboen sm gjør at jeg snart matcher treningsforhold til de andre beste bokseproffene. Vekta mi er på ca 125 men skal lengre ned, trur det er veldig nødvendig fior meg når det gjelder å gå en 12 runders boksekamp, men klue blir å holde på mesteparten av styrken og lage enda raskere slag enn før.
30.april: da var russern dratt. vi har sparra i 4 dager på rad, 8 runder hver dag og er veldig fornøyd. har opprettholdt, kondisjonstreninga ved siden av og trent ca70 prosent styrke i forhold til normal uke, spå er fornøyd. Følte at jeg fikk mye bedre boksekondisjon i løpet av uka så er på rett vei. Tar litt rolig de neaste 3 dagene nå siden jeg har hovne albuer og håndledd etter noen bommerter i sparringa. det nue bokserommet fungerte veldig bra, men mangler tau hvis det skal bli skikkelig ring. vært flink hele uka med å spise jevnt og trutt og stått opp tidlig slik at glykogenlagrene opprettholdes hele tiden, så energien har vært bra. Takker Shrek fra russland for bra sparring. Ikveld blir det ironman 2, må jo bli supert.
28.april: første økt er gjennom ført. roing i 30 min pluss litt vekter. var utrolig tungt pga en slitson sparringsøkt i går kveld. Nå er det snart 8 runder med sparring til, blir bra. Ellers har jeg skrevet litt om kosthold under kategorien Trening i dag.
27.april: idag hadde jeg russisk besøk. hadde 8 runder med hard sparring med 50 sekunders pauser. det var hardt men bra. skal ha det samme imorgen og satser på en enda bedre økt da. min første økt i dag var vekter, mest ryggtrening i dag. må stå over roinga i dag, men satser på en tidlig ro økt imorgen slik at jeg orker en hard sparring på kvelden.
26.april: 7847 på roinga idag og 5 runder på sekken som vanlig på første økta. andre økta gikk på vekter med bryst og mage og litt på andre støttemuskler. fornøyd. imorgen blir det sparring med en russisk bokser, tipper det blir masse runder men det får vi se på. bokse kondisjonen min er enda dårlig.
25.april: totalt i ro i helga. alltid fått best resultater med rolig helg, men skal begynne å sykle rolig i helgene slik at restitusjonen blir enda bedre. Frister meg jo litt å sette diverse løgnere og falske ryktespredere på plass men mot dumhet kjemper til og med gudene forgjeves så dropper det og orker ikke bry meg, så da er det bare å kose seg videre i helga og bry meg med det jeg liker. Ringenes herre på bluray, blir bra;p
23.april: ferdig med økt 1, roing: årsbeste igjen. 7837meter på 30 min,. stolt. ellers er jeg sliten i dag, skal ta det litt rolig i helga som vanlig. økt 2 blir bein trening og diverse bevegelighetstrening.
21.april: ferdig med sparringsøkt nummer 2 dette året. ble helt gåen, sparring er noe for seg selv og jeg trenger mye av det. men 10 runder er nå gjennomført i det nye lokalet mitt. tok også 7816 meter på roinga og smadret dermed årsbeste.
19.april: ferdig med kondisjon slæsj bokseøkta. greide 7800 meter på roinga og gikk 5 runder på den nye sekken. har boksering i garasjen nå med sekk og diverse, så nå kan hvem som helst komme å sparre. bare det som mangler nå.
17.april: her er det chill. skal trene 1 økt idag og det blir styrke. jeg bare trener de musklene jeg føler trenger en liten trøkk. ellers bruker helga til restitusjon.
16.april: tøff trening idag, roinga var slit som det pleier å være på fredager. Helgene bruker jeg mest til å bygge meg opp igjen. Henta ting og tang til det nye treningrommet mitt, matter, boksesekk, og mye annet gromt. Blir bra treningsforhold, sparringsmuligheter nå, ellers øver jeg meg på puslespillet mitt men det er en person som blir vanskelig å slå der, han kan se puslebitene komme på plass før dem gjør det. en eller annen kraft som er med han, ellers god kveld.
15.april:Nytt vanskeligere puzzle bilde er lagt til. under 1 minutt blir umulig på dette bilde. 7781 meter er den nye årsbeste på 30 min roing, ble sliten. og nå så slår jeg så hardt på sekken at jeg trenger bedre sekker, føler at teknikken blir bedre hver dag. sto opp dritsent i dag så dagen er ruinert, men trening blir det uansett.
14. april: første økt gjennomføert, ned 2010 pers på roing, og 5 runder sekk, var hardt i dag. ellers satser jeg på å føre opp noen salgsobjeketer under salg i da. Tim og Sith er i fullkrig i spilla, ellers er det sol og fint vær. venter på bokseartiklene til det nye treningsrommet enda.
13,april.: ny økt er gjennomført med en ny 2010 pers i roing. 7760 meter på 30 min og blir nøye notert i min treninsdel under concept2. Sekken ble slått på men gleder meg til nytt treningsrom som blir snart ferdig med ny sekk og annet bokseutstyr. bilde kommer etterhvert.
12 april: klar for trening. Første økt blir 30 min roing i delvis høyt tempo pluss noen runder på sekken. Blir en drøy time som er mere enn nok for den nåværende form. hmm, egentlig blir økta på 50 min, men med litt ekstra pauser så blir den lengre
Nå har jeg også laget en trenigsdel på siden. Her vil all slags trening bli diskutert og oppdatert daglig.
Økt 2 ble bra. mest vekter i denne økta. alltid litt sliten i økt 2 pga en hard førsteøkt tidligere pådagen, men funka bra.
|
|
 |
|
|
|